痛经有苦说不出

　　中医痛经食疗方：

　　1、气血不足

　　气血衰弱引发的经痛不是剧痛，而是沉沉的、绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛。这类少女除痛经以外，还可能出现疲惫乏力、畏寒肢冷、气短少言、面色淡白或萎黄、发育缓慢、头晕眼花、唇甲色淡、失眠多梦、舌淡脉弱等症状。因此，补气生血才能减缓气血不足致使的1系列问题。

　　推荐食谱：当归煲乌鸡汤

　　做法：乌鸡半只，砍成块后放入滚水中焯1下，出了血水后捞出，放入沙锅中。8克当归、20克黄芪、5枚大枣洗净后1同放入锅中。加适当水，大火烧滚后改文火煲2小时，放盐调味便可。

　　2、湿热下注

　　湿热下注型的少女常常有阴道瘙痒、白带多、小便短赤、身重疲乏、舌苔黄腻、脉濡数等表现，要及时清热利湿。妈妈们无妨多煮些苦瓜、茄子、冬瓜等利下除湿热的食品，绿豆、薏米、赤小豆做点甜汤也不错。

　　推荐食谱：赤小豆苦瓜排骨汤

　　做法：猪排骨1斤，洗净后焯水待用；苦瓜半斤，去瓤切块；赤小豆50克，浸泡1小时。将所有材料放入电压锅中，加适当清水，点击“煲汤”，完成后加盐便可。

　　3、肝肾亏损

　　肝肾不足的症状与气血衰弱类似，但肝肾不足的女性来月经时容易腰酸，下肢无力，耳鸣等。此类型的痛经需要滋补肝肾，可以多吃些牛筋、鸭蛋、木耳、枸杞、核桃等。从小多病、体质较弱的女生容易肝肾亏损。

　　推荐食谱：黑豆米酒鸡蛋汤

　　做法：60克黑豆和2颗鸡蛋加水同时煮熟，鸡蛋去壳再放入继续煮，待黑豆变软些，放入120毫升米酒，吃蛋喝汤。

　　4、气血不顺畅

　　气滞血瘀，简单的理解就是气血不通畅，造成体内滞留，经血没法顺畅排出。偏重于气滞的女性，除痛经，还有胸闷、嗳气、乳房痛、小腹胀等症状，舌色暗；而偏重于血瘀的少女，还可能伴随口唇、指甲紫暗，黑眼圈重，经血暗并夹有血块等症状，舌紫暗。

　　推荐食谱：墨鱼萝卜丝

　　做法：墨鱼2只，白萝卜1只（个头小），洗净切丝，少量瘦肉切片，姜1片拍碎。锅中放适当油，爆香姜蓉，放瘦肉炒至56成熟。加入萝卜丝，翻炒1分钟，再加入墨鱼丝翻炒2分钟。最后加点料酒、盐，翻炒几下便可。

　　5、寒湿呆滞

　　寒邪、湿邪，会与经血相搏结，致使经血运行不顺畅，腹痛难耐。这类少女痛经时热敷腹部比较有效，腹部吹到冷风痛经加重，每次月经量也比较少，经血紫暗有块，容易4肢冷，小便清且长，舌苔比较白。对此类型痛经，应当要祛寒、利湿，散阴寒呆滞之邪，多吃鸡肉、羊肉、鲤鱼、鲫鱼、韭菜、生姜、栗子等。

　　推荐食谱：板栗烧鸡

　　做法：鸡肉1斤，切成块状，焯水备用。板栗20颗左右，煮熟去売、剥皮。锅里放油，爆香葱姜蒜后，倒入鸡块翻炒1分钟。加点生抽、腐乳汁、醋，鸡肉略微上色后，加入板栗翻炒1分钟。加开水（与鸡肉同高）、盐，中火焖至汤汁收干。