经期忧思疲劳易偏头痛 如何缓解经期偏头痛

　　指点：广东省妇幼保健院 中医科 潘明沃博士

　　最近两年来，每次1来月经，张小姐就会变得烦躁起来，由于头痛扰得她根本就没法集中精神工作，轻的时候还好，只是1侧头部出现钝痛或不适感，严重时1侧或两侧太阳穴处可以摸到血管搏动利害，再严重1点时全部眼眶或颞额区都感到疼痛不适，乃至还痛到狂飙冷汗、面色苍白、恶心呕吐等。吃了止痛药后睡上1觉，头痛可以减缓1些。待月经期结束后，这类偏头痛又“去无踪”了。

　　在临床上，会碰到很多像张小姐那样有经期偏头痛烦恼的女性，经期偏头痛也是偏头痛中的1种，但它的病发时间却跟月经周期有着密切的关系，常产生于月经来潮前或经期中，而待月经干净后却又不治自愈。这虽然不是甚么可怕的病，却很是折磨人：轻者唯一1侧头部的钝痛或不适感，严重点可出现1侧或两侧头部的搏动性疼痛或跳痛，有时还可有呕吐、眶后部或颞额区及颈肩部的疼痛不适，部份再严重点的乃至可出现面色苍白、直冒冷汗等。在吃了止痛药或在安静的环境中休息或睡1觉后，头痛症状可暂时减缓。

　　从中医的角度来讲，头为诸阳之会，又为髓海之所在，经络通畅、气血充足时，髓海才得以滋养，才能头清目醒。而行经头痛，多是由于失血引发气虚血少，同时血虚少引发血不养肝，肝阳上亢而引发，而经期忧思、烦劳，更是成了经期头痛的引发因素。

　　那末，如何才能减缓和预防经期偏头痛呢？

　　1.疏肝养血：在医生的指点下，根据个人的体质进行调理，经常使用的减缓经期偏头痛的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。另外，也能够在经期前至行经期每天推拿两侧太阳穴和头顶百会穴2⑸分钟，或到医院进行穴位针灸，这类手法推拿和针刺可改变气血循行系统，使机体气血充盈、经脉通畅，从而到达有效地预防和减缓经期偏头痛的效果。

　　2.经期饮食要平淡：经期选择食品尽可能以平淡为主，避免辛辣刺激之品，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等，以免此类饮料引发血管扩大而引发经期偏头痛。

　　3.保证充足睡眠：经期应注意休息好，避免过度劳累，这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈，并出现了烦躁、失眠，可适当服用止痛药，然后找1个安静的地方休息1会。

　　4.保持愉悦的心情：经期若情志内伤，则肝气郁结、气滞血瘀，阻滞脑络，则可随经期而出现偏头痛。因此，经期应学会控制自己的情绪，保持愉悦的心情。

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